Proteinshakes –Neuerscheinungen 2025 im Überblick! Wer ist der beste im ganzen Land?

Das neue Jahr ist in Sicht und dieses Mal wird alles anders! Damit es nicht nur bei den guten Vorsätzen bleibt, habe ich auch dieses Jahr für euch das Proteinangebot unter die Lupe genommen. Echt jetzt? Protein? Na klar! Die unterstützende Wirkung für den Muskelaufbau, den Erhalt der Wunschfigur oder auch die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen ist unbestritten. Neueste Studien legen zudem nahe, dass auch ein «zu viel» an Protein für den Körper unbedenklich ist. Die heutigen Proteinshakes werden immer besser. 2025 hält einige Neuigkeiten bereit.  

Ich hab für euch getestet, welche neuen Shakes die Besten sind! 

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Die Vielzahl der Produkte auf dem Markt machen es schwierig, den Überblick zu behalten und eine fundierte Wahl zu treffen. Dies gilt besonders dann, wenn man neu in der Proteinszene ist. Leider gibt es zahlreiche Produkte, die «ihr Geld nicht wert sind». Entweder ist der Proteinanteil verschwindend gering oder der Anteil an Kohlenhydraten ist unverhältnismässig hoch. Im schlechtesten Fall enthalten Sie sogar gesundheitsgefährdende Zusätze. 

Mein Ziel ist daher, euch eine fundierte Empfehlung zu geben, welche Shakes man guten Gewissens kaufen kann. 

Worauf kommt es an? – Die Kriterien 

Was sollte man beachten, wenn einen Proteinshake auswählt? Folgende Kriterien sollte man unbedingt im Blickfeld behalten: 

• Geschmack & Natürlichkeit: Nur wenn ein Shake schmeckt, werden wir ihn regelmässig nehmen. Alles andere ist eine Qual. Ein natürlicher und ausgewogener Geschmack ist daher ein «Muss». 

• Proteingehalt & Aminosäuren: Wenn das Ziel «Muskelerhalt bzw. -aufbau» bzw. eine «definierte Figur» ist, muss der Proteingehalt hoch und das Aminosäureprofil optimal sein. 

• Kohlenhydrate, Zucker & Fett: Wir nehmen bereits mit den normalen Mahlzeiten ausreichend Kohlenhydrate, Zucker und Fett zu uns. Der Shake sollte daher lediglich massvolle Mengen hiervon enthalten. 

• Bekömmlichkeit: Die Verträglichkeit spielt eine Schlüsselrolle. Blähungen sollten möglichst ausbleiben. 

• Preis: Gute Qualität hat ihren Preis; der Preis sollte allerdings im Rahmen liegen. 

• Nachhaltigkeit: Für mich spielt dieser Punkt eine wesentliche Rolle; Nachhaltigkeit entlang der gesamten Wertschöpfungskette ist heute relevanter denn je. 

  

Welche Kandidaten habe ich getestet? – Die Testkandidaten 

Im unübersichtlichen Dickicht der Proteinshakes, habe ich mich aufgrund von Empfehlungen und eigenen Recherchen für die folgenden Kandidaten entschieden: 

• all stars Whey 

• alphafoods Vegan 

• Peak Punk Vegan 

• natural elements Vegan 

• peplement protein plus+ Vegan 

• Rocka No Whey 

• XbyX Energy Protein 

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Was sind die Ergebnisse? – Der Faktencheck 

Da für mich der Proteingehalt eine Schlüsselrolle spielt – schliesslich geht es um einen definierten Körper - können mich Produkte wie Peak Punk oder XbyX mit nur etwa 50% Proteingehalt nicht überzeugen. Besonders vegane Shakes wie peplement haben hier überrascht: Mit einem Proteinanteil von über 70 %, stehen sie mittlerweile klassischen Whey Proteinen in nichts nach. Auch die Aminosäureprofile (gerade die EAA’s und BCAA’s) von natural elements oder auch peplement erreichen mittlerweile Spitzenwerte. 

Beim Geschmack achte ich besonders auf Natürlichkeit und eine massvolle Süsse. Die 2025 Edition von peplement ist sensationell und punktet mit einem sehr ausgewogenen und «runden» Geschmack und einer «Cremigkeit», die ihresgleichen sucht. Hier hat sich einiges getan im Vergleich zum bisherigen protein plus+ Komplex! all stars hat mich mit einem künstlichen Nachgeschmack und gesundheitlich bedenklichem Süßstoff (Ascesulfam-K) enttäuscht. Produkte, die Stevia enthalten, haben einen ausgeprägten Eigengeschmack, weshalb ich sie für mich ausgeschlossen habe. 

Fett-, Zucker- und Kohlenhydratgehalt – Ein Blick auf die Figur 

Ein Kohlenhydratanteil von über 10% ist für mich ein No-Go. Peak Punk (15%), Alphafoods (12%) und Rocka (12%) schneiden hier besonders schlecht ab, während peplement mit lediglich 5% auskommt und zusammen mit natural elements eine Spitzenposition einnimmt. Beim Fettgehalt enttäuscht allerdings natural elements mit 10% vs. peplement mit lediglich 0,3%. Daher ist natural elements für mich leider keine Option.

Preis-Leistungs-Verhältnis - Fairness zählt 

Ich zahle gerne für Qualität, aber auf Lockangebote falle ich nicht (mehr) rein. Leider gibt es Marken, die mit günstigen Preisen locken, aber wenig bieten. Ein Beispiel? Peak Punk: 18-19 EUR für 250 g klingt erstmal okay, aber hochgerechnet sind das über 70 EUR pro Kilogramm! Das gleiche gilt für XbyX.  

Nachhaltigkeit - Verantwortung zählt 

Ein weiterer wichtiger Punkt ist für mich die Nachhaltigkeit. Ich bevorzuge Marken, die auf Nachhaltigkeit achten und verstanden haben, wie wichtig umweltfreundliche Verpackungen heutzutage sind. Standbodenbeutel sind hier ein klarer Pluspunkt. Sie sind nicht nur platzsparend und praktisch, sondern auch ein Zeichen für umweltbewussten Konsum. Kunststoffdosen, wie sie bei all stars oder Rocka Nutrition verwendet werden, passen irgendwie nicht mehr in unsere Zeit. 

Der Vergleich 

Nachdem ich nun die verschiedenen Proteinpulver unter die Lupe genommen habe, steht mein Favorit fest. Die neue, verbesserte Version 2025 von peplement, der neue protein plus+ Vanilla Dream Shake, überzeugt mich in allen relevanten Kategorien, Leistungsdaten und Geschmack: ein hoher Proteingehalt inkl. einem starken Aminosäureprofil, einem sensationellen Geschmackserlebnis und einer nachhaltigen Verpackung. Meiner Meinung nach hat Pflanzenprotein noch nie besser geschmeckt. Dazu kommt noch, dass peplement sein Produkt mit Vitaminen und Mikronährstoffen wie Vitamin C, D, Kalzium und Mangan angereichert hat. Diese unterstützen nicht nur deine Muskeln, sondern den gesamten Bewegungsapparat. Ein durchdachtes Add-on! 

Fazit: Mein Testsieger 

Wenn du auf der Suche nach einem Proteinshake bist, der alle wichtigen Leistungskriterien erfüllt, köstlich schmeckt und deinem Körper langfristig gut tut, ist das peplement protein plus+ der Star für 2025! Dieser Shake bietet die perfekte Balance aus Geschmack, Proteinanteil, Inhaltsstoffen und Nachhaltigkeit.  

Zum Protein von peplement